スケジュール
月曜
赤ちゃんと一緒・産後クラス
10:00〜11:00
Natsumi
出産後の体と心を、やさしく整える産後ヨガクラスです。
赤ちゃんのお世話で気が張っていたり、自分のことはついつい、後回しになってしまう毎日。
このクラスでは、ゆったりとした呼吸と無理のない動きで
体と心をゆるめながら、骨盤まわりや体幹・骨盤底筋にも丁寧にアプローチしていきます。
火曜
ハタヨガベーシック
9:30〜11:00
Shihoko
伝統的なハタヨガの基本ポーズを、一つひとつ丁寧に練習していくクラスです。深くゆっくりとした呼吸法を身につけることで、心を落ち着かせ、精神面のバランスを整えていきます。ポーズに向き合う過程で、時には「諦めそうになる瞬間」に出会うこともありますが、その挑戦を通して、本来の自分が持つ力や可能性を思い出していく—そんな時間を大切にしています。基本を理解し、ヨガという叡智を学ぶ姿勢を身につけたい方にオススメなクラスです。
English Yoga
19:00〜20:30
Jeje
英語で行う、強めのハタヨガクラスです。瞑想、呼吸法、アーサナを含みます。
水曜
60歳以上の方向けの
やさしいヨガ
10:00〜11:00
Mayumi
60歳以上の方向けの、60分間のやさしいヨガクラスです。
呼吸を深め、足腰の筋力をアップし、過ごしやすく、心地よい毎日を目指すクラスです。
Nature Flow Yoga
〜自然と調和するヨガ〜
19:00〜20:30
Ami
呼吸や感覚を大切にしながら、心と身体をホリスティックに整えていくクラスです。ヨガをベースに、ピラティスの要素やアーユルヴェーダの智慧も織り交ぜながら、しなやかな強さ・安定感・柔らかく巡りやすい心と身体づくりを目指します。
金曜
コンディショニングヨガ
10:00〜11:30
Anna
このクラスでは、肩関節・股関節・コアをメインに、テーマに合わせて身体へアプローチしていきます。
ヨガブロックや壁も使いながら、多方面から身体へアプローチし、しなやかで強い身体を目指します。
テーマに沿った部位を集中的に動かし、解説を織り交ぜながらクラスを進める為、1回のクラスでも変化や効果を感じやすい内容です。
陰ヨガ
19:00〜20:30（※同時オンライン配信クラス）
Shihoko
陰ヨガは１つのポーズを3〜5分保持し、深い呼吸と共にゆっくりと行い肉体と精神の深部に働きかけるヨガです。重力に身を委ね脱力させていく陰の時間は、心身をリラックスさせる働きがあるセラピー要素の強いヨガ。運動量が多く筋力を使う「陽のヨガ」と組み合わせて行うことで、筋肉や関節の柔軟性を高め内蔵機能の向上と浄化にも効果が期待されます。
土曜
ヨガの本質と実践
9:00〜10:30
Mayumi
このクラスは「ヨガを通してどう生きていきたいか」の哲学の部分のお話をしてから始まります。ヨガ哲学を取り入れながら毎日を過ごしていくと、とても生きやすく、心が穏やかになったように感じていきます。瞑想・呼吸法も取り入れるため、トータル的に本格的にヨガの習慣化をしたい方におすすめのクラスです。
講師陣
Shihoko
担当クラス: ハタヨガベーシック（火）/陰ヨガ（金）
福岡県出身。2児の母、そしてZuddha Lotus Yoga Schoolのマテジ。
20代でヨガに出会って以降、生き方としてのヨガに長く向き合い、食事法・瞑想などあらゆる角度から「浄化」を続ける。上海でWaylonと出会って Zuddha Lotus Yoga School を立ち上げ世界中を旅した後、ヨガの信念に基づいたシンプルでアヒムサ（非暴力）な生き方や活動を続けるため、熊本県に移住を決意し、地球環境と人類の調和をテーマにヨガを通じて社会への貢献に努める。
Anna
担当クラス: コンディショニングヨガ（金）
1児の母。東京出身。Zuddha Yoga TTC 2024春卒業 。
ホットヨガスタジオに10年勤め、2026年熊本移住。 規律とは無縁の暮らし、 ずっと何かを探していた20代。
2015年、ヨガとの出会いをきっかけに自分の人生、生き方について考え始める。
Zuddha Yogaに出会い、 規律と献身奉仕を学び、実践。日々揺さぶられながらも素晴らしい師匠、仲間とのサットサンガに助けられながら日々修行に励む。
Ami
担当クラス: 自然と調和するヨガ（水）
バレエダンサーとして活動後、ヨガの道へ。
身体を通して自分自身と向き合う中で、ヨガの奥深さや、内側に広がる静けさと自由さに魅了される。本格的にヨガとアーユルヴェーダを学び実践を重ねる中で自己理解が深まり、どこか息苦しく感じていた世界も、心地よく自然体で生きられるようになりました。
もっと本質的な生き方に近づきたいという思いから、今年熊本の山の麓へ移住。現在はズッダヨガ の師や仲間たちと共に、山の中でのアシュラムづくりに携わりながら、自然とつながる丁寧な暮らしの中で学びを深めています。
ヨガやアーユルヴェーダをベースに、さまざまな手法も柔軟に取り入れながら、“自然と調和し、自分らしく心地よく、ホリスティックに生きる”“楽しむこと”そして“献身”をテーマに活動中。
Natsumi
担当クラス: 赤ちゃんと一緒・産後ヨガ（月）
ダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミー
Jeje（ジェジェ）
担当クラス: English Yoga（火）
私がヨガに出会ったのは、ほんの数ヶ月前です。もともと体が硬かったのですが、妻が通ったZUDDHA YOGA のティーチャートレーニングに何度（何千回）も誘われ、2026年の春に参加することを決めました。そこで出会ったのは、体を健康にするアーサナだけではありませんでした。タパス（苦行）と、「AKIRAMENAI」精神でした。その精神に深く感動し、人生の見方が大きく変わりました。このクラスでは、皆さんにもその精神を味わっていただきたいと思っています。指導はもちろん英語でします！
Mayumi
担当クラス: 60歳以上のやさしいヨガ（水）/ヨガの本質と実践（土）
ダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミー