朝が変わると、人生が変わる。
毎朝5:45–6:30のオンライン朝ヨガ。
瞑想・呼吸法・アーサナを通して、
心と身体を整え、
穏やかな自分で一日を始める。
ASAYOGAは、
ヨガを暮らしの習慣にしたい人のためのオンラインコミュニティです。
まずは30分の無料オンラインセッションへお越しください。
CONCEPT
整った私で、一日を始める。
朝、ほんの少し整うだけで、
その日の景色は変わります。
呼吸に余裕が生まれ、
心に静けさが戻り、
自分らしい選択ができるようになる。
ASAYOGAは、
そんな「整う時間」を日々の暮らしの中に育むための場所です。
毎朝同じ時間に集まり、
呼吸を整え、身体を動かし、
静かに自分と向き合う。
5000年以上受け継がれてきたヨガの智慧は、
スタジオの中だけで完結するものではありません。
日々の仕事や家族との時間、
人との関わりの中で実践されてこそ、
本当の意味を持ちます。
ASAYOGAは、
ヨガを特別なものではなく、
暮らしの一部として育んでいくコミュニティです。
小さな実践を積み重ねながら、
ともに学び、ともに成長していく。
その積み重ねが、
人生そのものを少しずつ変えていくと信じています。
ASAYOGAの朝の45分が育てるもの
01
朝の習慣ができる
規則正しい生活で、精神と身体の安定を
毎朝5:45からの45分。講師は3名。
決まった時間に起き、身体を動かすことで、生活リズムが整い、自然と自己肯定感も育っていきます。
また、月に1回、90分のヨガ＆シェア会を開催しています。毎回テーマを変え、45分のレッスンではなかなかお伝えすることができないヨガ哲学のお話、アーサナのポイントなどを丁寧にお伝えしていく特別クラスです。
02
ヨガ哲学を
暮らしに活かせる
毎日、気づきを得られるレッスン
毎朝のレッスンでは、
その日を過ごすヒントとなる
ヨガ哲学のテーマをシェアしています。
難しく感じる哲学も、わかりやすくシンプルに、日常の中で実践できる形でお伝えします。
03
仲間と共に成長できる
仲間と共に人生をより健やかな方向へ
毎朝同じ時間に集まる仲間たち。
嬉しいことも、悩みも、人生の変化も。
ヨガという共通点を通して、安心して続けられるコミュニティ、それがpremaが目指すコミュニティの形です。
LESSON FLOW 毎朝のレッスン内容
瞑想
（5分）
一日の始まりに静かに座り、意識を内側へ向けていきます。
背筋を伸ばし、意識を一点に集中させていく練習。毎朝瞑想をして、内なる静けさを感じてみてください。
哲学・呼吸法
（5分）
ヨガ哲学のお話や、講師の「気づき」などその日のテーマをシェア。
その後、呼吸法で、身体をしっかり温め、呼吸を整えてからアーサナをしていきます。
アーサナプラクティス
（35分）
太陽礼拝・立位・前屈・後屈・ねじり・逆転・アームバランス・開脚などなるべく全身を使えるようにシークエンスを組んでいきます。初心者の方も、経験者の方も参加できる内容です。
LESSON MOVIEレッスンの雰囲気
アーサナプラクティスの様子
瞑想多めのレッスン日の様子
VOICE 参加者の声
TEACHERS
Mayumi
担当曜日: 月・火・金・土・日
ヨガを習慣化することは、人生の土台を築くこと。
朝の45分で、心と体を整えて「よりよい1日」を一緒に増やしていきましょう！あなたの人生のヨガのキッカケとして気軽に始めてみてくださいね。過去悩み続けていた私からヨガ習慣で人生を変えたお話はこちらからご覧ください。
Mari
担当曜日: 水
朝、バタバタしたまま1日が始まると、気づけば焦った気持ちのまま、あっという間に1日が終わってしまう。
この朝ヨガでは、静かな朝の時間に体と心を整え、自分の中にあるバランスや静けさを思い出していきます。
朝の45分で整えてから始まる1日は、外の世界が忙しくても、どこか穏やかで柔らかい気持ち。自分にもやさしく、周りにもやさしくなれる。ヨガが初めての方も、体がかたいと感じている方も大歓迎です。この時間が、あなたの1日、そして人生のやさしい土台になりますように。
Kiyoto Yamamura
担当曜日: 木
〜ヨガ哲学を、体と暮らしになじませる朝の実践クラス〜
ヨガを学び、哲学の教えも知ってはいるけれど、日常にどう活かせばいいか分からない…。このクラスは、哲学の知識を「体感」へと着地させる45分間のモーニング・プラクティスです。
朝、まずはヨガの経典に触れ、その教えを「今日の自分」へのヒントとして受け取ります。続く30分間ではアーサナを通してじっくりと自分の体と心を整えていきます。
最後は、瞑想や哲学ワークを通じてヨガ哲学と目の前の人生とをつなげて、そのまま一日の暮らしへと生かしていきます。
浮きがちな哲学の知識を「生きた知恵」へと変え、あなたらしい健やかな一日をここから始めていきましょう。
HOW TO JOINご参加までの流れ
30min. FREE SESSION 無料30分相談会
「続けられるか不安」
「朝起きられるか心配」
「自分に合うかわからない」
そんな方のために、無料の30分オンラインセッションをご用意しています。
ASAYOGAについてご説明しながら、
あなたに合ったヨガ習慣づくりを一緒に考えます。無理な勧誘はありませんので、
お気軽にご相談ください。
ASAYOGA MEMBERSHIP PRICE
＼ 7日間無料体験あり！メンバー募集中 ／
ASAYOGA
毎朝5:45〜6:30 オンライン
月額
6600
円
入会金
なし
アーカイブ
あり
画面ON/OFF
あり
解約
いつでも可
※ 税込価格です。
